Режим питания: правильная и полезная еда

Опубликовано: 06.09.2018

видео Режим питания: правильная и полезная еда

В хорошей форме круглый год! Рацион здорового питания от Валеры Прокопьева

Вашему вниманию представлена статья о правильном рационе питании, пользы морепродуктов и рыбы

Лучше всего есть часто, но маленькими порциями. Оптимально нужно питаться 4-5 раз в день. Завтрак должен настраивать организм на работу, поэтому стоит съедать порцию овсянки на воде, что позволит кишечнику лучше переварить пищу.



Каша, сваренная на молоке, напротив, затрудняет пищеварение. Также можно позавтракать омлетом или яичницей. Белок, который содержится в яйцах в большом количестве, позволит Вам зарядиться энергией на весь день.

Во время завтрака также можно съедать самую сладкую калорийную пищу без страха навредить фигуре. Помните, всё съеденное вами утром, превратится в энергию, которая прекрасно израсходуется в течение дня.


Сколько стоит здоровое питание? Бюджетный рацион [Workout | Будь в форме]

На обед лучше съесть суп на первое, а на второе — оставить мясо с различными гарнирами. На ужин также хорошо съесть мясо или морепродукты. Морепродукты отлично сочетаются с рисом. Рыба поистине очень ценный продукт, богатый на минералы, витамины и жирные Омега-3 кислоты.

Простые Рецепты - Завтрак, Обед, Ужин - Правильное питание, Полезная еда

Много интересного  о свойствах разных  видов рыбы и о том, какая самая полезная рыба здесь — http://samiye.ru/veshi/kakaya-ryba-schitaetsya-samoy-poleznoy.html .

 

Рекомендуемые перерывы между приёмами пищи – это 4-5 часов. Если уже через 2 часа подступает чувство голода, то вместо чая с булочками, стоит перекусить каким-нибудь фруктом или ягодами.

После ужина или обеда можно съесть яблоко, оно поможет ускорить пищеварение, а заодно очистит организм от ненужных шлаков и ядов.

Последний раз лучше всего есть за пару часов перед отходом ко сну, чтобы все, что вы съели, успело перевариться. В ночное время у организма замедляются все рабочие процессы. Поэтому на паужин лучше всего перекусить творогом или йогуртом.

Если Вы запомните эти нехитрые основы составления режима питания, то уже через месяц почувствуете себя более бодро и легко.

Здоровая пища поможет вашему организму держать себя в тонусе. Ваше тело отблагодарит Вас за любовь и заботу о нём, когда Вы заметите, что лишние сантиметры с талии просто исчезли.

Как только Вы распробуете и по-настоящему оцените вкус здоровой пищи, тогда и кусок аппетитной пиццы из основного блюда превратится всего лишь в приятное дополнение к Вашему рациону.

Читайте также:

Авторизация

Реклама

Реклама

Архив сайта

    Как путешествовать и зарабатывать деньги
    Согласились бы вы путешествовать в свое удовольствие по разным городам и странам и при этом зарабатывать? Наверняка многие ответят утвердительно. Если вы хотите начать зарабатывать, путешествуя, велкам!

    Сонник: путешествие, к чему снится путешествие — полное толкование снов
    Во время сна мы путешествуем по закоулкам своего подсознания. Нам снятся самые разные сны — цветные и черно-белые. Иной раз подумаешь, что приснившееся сновидение могло прийти только к алкоголику или

    10 Доступных способов путешествовать по миру бесплатно
    10 Доступных способов путешествовать по миру бесплатно Путешествия! Как много в этом слове! Путешествия — это мечта! И все это действительно так. Хотя наверняка сейчас найдется немало скептиков, которые

    10 способов путешествовать по миру бесплатно
    Пуууутешествия! Как много в этом слове! Радость новых впечатлений, яркость неизведанных эмоций и огромный восторг, который даже взрослых и серьезных людей способен превратить в искренних, радующихся свободе

    По миру без виз
    В мае завершился очередной сумасшедший проект профессионального путешественника и писателя Валерия Шанина: кругосветное путешествие, в ходе которого туристам ни разу не пришлось заходить в иностранные

    Можно ли беременным путешествовать?
    Вот оно, свершилось! Новость о скором пополнении в семье не только радует, но и порой заставляет кардинально поменять все планы на жизнь. И это понятно – будущая мамочка очень переживает о своем драгоценном

    Как позволить себе путешествовать по миру: советы
    Знаете ли вы, что вам не нужно иметь много денег или высокооплачиваемую работу, чтобы путешествовать. Некоторые люди не решаются отправиться в путешествие и лишают себя, возможно, самых эпических приключений

    5 сомнительных способов перемещаться во времени
    Эммет Браун утверждал, что достаточно разогнаться на "Делориане" , чтобы попасть и в прошлое, и в будущее. Хотя многие имеют дерзость не согласиться со светочем и предлагают свои теории. Впрочем, они

    Как путешествовать и зарабатывать деньги, или Творческий бизнес в дороге
    Наверняка многие ответят утвердительно. Но вот незадача: нет ни средств, ни возможности, ни даже идеи, как это можно воплотить в жизнь. Но отчаиваться рано: с последним пунктом поможет разобраться Дарья

    Как путешествовать - Валерий Шанин, скачать книгу бесплатно
    Э та книга для всех, кто уже собирается в заграничный вояж или еще только мечтает о поездках за границу. В ней рассказывается о препятствиях, стоящих на пути самостоятельного путешественника, и о способах


Облако тегов

rss