Главная › Новости

Продукти, в яких міститься серотонін

Опубликовано: 29.09.2018

Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman

Серотонін багато хто знає в якості чарівного речовини, що створює щасливе радісний настрій. Але насправді серотонін є гормоном, який виробляється в людському організмі внаслідок вживання певних продуктів харчування.

У яких продуктах є серотонін

Шукати серотонін в продуктах харчування абсолютно безглуздо. Його просто там немає, він є похідним синтезу нашого з вами організму. Серотонін виробляється головним мозком і відповідає за емоції, які відчуває людина. Продукти харчування можуть тільки збільшити вироблення цього гормону, а містять вони іншу речовину - триптофан, який відповідає за якісну роботу в організмі серотонінового обміну. Забезпечивши всього 1-2 г на добу цієї амінокислоти, ви завжди будете прибувати в гарному настрої, необхідно всього лише запам'ятати, в яких продуктах він міститься. Сприяють виробленню гормону серотоніну вітаміни групи В, магній і, звичайно ж, прості цукри, що знаходяться у всіх солодощах.

Продукти для вироблення серотоніну

На наш настрій також важливе вплив надають спорт і сонячні промені, тому не варто нехтувати прогулянками на свіжому повітрі і тренуваннями. Якщо ви хочете дізнатися, в яких продуктах серотонін міститься у великих кількостях, а точніше, які речовини стимулюють його вироблення, зверніть увагу на наступні категорії:

Статті за темою "Серотонін в продуктах харчування"