Главная › Новости

У яких продуктах містяться вітаміни. Коротка таблиця вмісту вітамінів. Список максимально корисних продуктів

Опубликовано: 29.09.2018

У яких продуктах найбільше вітаміну С

Щоб заповнити нестачу вітамінів і мінералів в організмі, важливо в першу чергу звернути увагу на свій раціон. Вітаміни в їжі засвоюються набагато краще синтезованих аналогів в лікарських препаратах. Звичайно, найчастіше без аптечних вітамінів організму просто не обійтися. Але ніякі таблетки не здатні замінити живі вітаміни веде.

Є у них тільки один істотний недолік: вітаміни в продуктах харчування відрізняються від синтезованих своїм недовгим терміном зберігання. У щойно зібраних з грядки овочах, свіжозрізаної зелені вітамінів в кілька разів більше, ніж у тих же продуктах, що пролежали на добу в холодильнику. Ось чому рекомендується, по можливості, вживати в їжу тільки свіжі і свіжоприготовані продукти.

У яких продуктах містяться харчові вітаміни? Наведена нижче таблиця вмісту вітамінів допоможе скласти правильний раціон харчування.

Статті за темою "У яких продуктах містяться вітаміни?"