ТОП-7 Самые полезные продукты для здоровья глаз

Опубликовано: 29.09.2018

ТОП-7 самых полезных продуктов для здоровья глаз

О здоровье глаз стоит заботиться в любом возрасте, ведь всю красоту мира можно увидеть только с помощью глаз. Чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии необходимо выбирать правильные полезные продукты. Ниже вы найдете список из 7 самых полезных для глаз продуктов питания.

❤ 7 ❤

Помидоры

Польза помидоров для здоровья глаз:

Помидоры содержат каратиноидный пептид ликопин, который придает им красную окраску. Это вещество поможет защитить ваши глаза от вредоносных солнечных излучений, например, ультрафиолетового. Высокий уровень ликопина в организме также может предотвратить риск деформации желтого пятна (макулы), из-за которой, как правило, теряют зрение пожилые люди; Достаточное содержание витамин А является важным условием для хорошего состояния зрения. Помидоры также являются источником витамина А. Кроме того, витамин А помогает защитить внешнюю поверхность ваших глаз, называемую роговицей; Помидоры содержат витамин С, который является важным компонентом для глаз. Люди с высоким уровнем витамина С редко имеют возрастное заболевание глаз под названием катаракта, то состояние, когда мутнеет хрусталик из-за накопленного в нем белка.
❤ 6 ❤

Миндаль

Польза миндаля для здоровья глаз:

Миндаль является одним из самых полезных продуктов, улучшающих общее самочувствие. Это орех является богатым источником витамина Е, мощным антиоксидантом, который борется против вредных свободных радикалов и других веществ. Такое действие необходимо в некоторых частях глаза, так что миндаль, безусловно, стоит добавить в ваш рацион, если хотите сохранить здоровые глаза; Миндаль содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для хорошего зрении и здоровых глаз. Этот полезный жир поможет улучшить ваше зрение и снизить риск глазного давления. Также поможет предотвратить появление глаукомы, которая приводит к потере зрения; Ежедневное употребление миндаля защитит ваши глаза от развития возрастных проблем, связанных с деформацией желтого пятна и катаракты (и то, и другое приводит к потере зрения).
❤ 5 ❤

Ягоды

Польза ягод для здоровья глаз:

Любите есть ягоды? Замечательно! Они являются прекрасным источником мощных антиоксидантов, таких как витамин С. Антиоксиданты, защитят ваши глаза, так как выводят вредные свободные радикалы. Витамин С также уменьшает вероятность развития глаукомы, катаракты и деформации желтого пятна, тех заболеваний, которые приводят к потере зрения; Лютеин — это пигментированное питательное вещество, которым богата черника и малина. Он может защитить область макулы на вашей сетчатке от окислительного повреждения путем фильтрации синего цвета, так как к нему макула очень чувствительна; Употребление черники может улучшить ночное зрение и кровообращение в глазах; Черника – источник витамина А, который поддерживает зрение в хорошем состоянии и защищает глаза от воспалений.
❤ 4 ❤

Яйца

Польза яиц для здоровья глаз:

В яйцах содержатся два важных антиоксиданта – лютеин и зеаксантин. Они играют ключевую роль в защите глаз от возрастных изменений и связанных с этим заболеваний – деформацией желтого пятна и катарактой, которые могут привести к полной потере зрения; Употребление в достаточном количестве полезных омега-3 жирных кислот, которые также есть в яйцах, поможет предотвратить глаукому — заболевание, повреждающее зрительные нервы. Также омега-3 кислоты регулируют глазное давление; Ежедневное наличие яиц в рационе способствует уменьшению истончения желтого пятна, что помогает дольше сохранить хорошее зрение; Яйца являются источником цинка, который способствует тому, чтобы витамин А вырабатывал полезный для глаз защитный пигмент меланин. Также цинк снижает риск заболеваний глаз, связанных с возрастным изменением желтого пятна сетчатки.

Продолжение статьи читайте на следующей странице

Авторизация

Реклама

Реклама

Архив сайта

    Как путешествовать и зарабатывать деньги
    Согласились бы вы путешествовать в свое удовольствие по разным городам и странам и при этом зарабатывать? Наверняка многие ответят утвердительно. Если вы хотите начать зарабатывать, путешествуя, велкам!

    Сонник: путешествие, к чему снится путешествие — полное толкование снов
    Во время сна мы путешествуем по закоулкам своего подсознания. Нам снятся самые разные сны — цветные и черно-белые. Иной раз подумаешь, что приснившееся сновидение могло прийти только к алкоголику или

    10 Доступных способов путешествовать по миру бесплатно
    10 Доступных способов путешествовать по миру бесплатно Путешествия! Как много в этом слове! Путешествия — это мечта! И все это действительно так. Хотя наверняка сейчас найдется немало скептиков, которые

    10 способов путешествовать по миру бесплатно
    Пуууутешествия! Как много в этом слове! Радость новых впечатлений, яркость неизведанных эмоций и огромный восторг, который даже взрослых и серьезных людей способен превратить в искренних, радующихся свободе

    По миру без виз
    В мае завершился очередной сумасшедший проект профессионального путешественника и писателя Валерия Шанина: кругосветное путешествие, в ходе которого туристам ни разу не пришлось заходить в иностранные

    Можно ли беременным путешествовать?
    Вот оно, свершилось! Новость о скором пополнении в семье не только радует, но и порой заставляет кардинально поменять все планы на жизнь. И это понятно – будущая мамочка очень переживает о своем драгоценном

    Как позволить себе путешествовать по миру: советы
    Знаете ли вы, что вам не нужно иметь много денег или высокооплачиваемую работу, чтобы путешествовать. Некоторые люди не решаются отправиться в путешествие и лишают себя, возможно, самых эпических приключений

    5 сомнительных способов перемещаться во времени
    Эммет Браун утверждал, что достаточно разогнаться на "Делориане" , чтобы попасть и в прошлое, и в будущее. Хотя многие имеют дерзость не согласиться со светочем и предлагают свои теории. Впрочем, они

    Как путешествовать и зарабатывать деньги, или Творческий бизнес в дороге
    Наверняка многие ответят утвердительно. Но вот незадача: нет ни средств, ни возможности, ни даже идеи, как это можно воплотить в жизнь. Но отчаиваться рано: с последним пунктом поможет разобраться Дарья

    Как путешествовать - Валерий Шанин, скачать книгу бесплатно
    Э та книга для всех, кто уже собирается в заграничный вояж или еще только мечтает о поездках за границу. В ней рассказывается о препятствиях, стоящих на пути самостоятельного путешественника, и о способах


Облако тегов

rss